Bir ayda 5 kq arıqladan BULQUR pəhrizi

08:39 25-12-2019 | icon 47 | Sağlamlıq
Bir ayda 5 kq arıqladan BULQUR pəhrizi

Saysız faydaları olan bulqur həm də arıqlamağa kömək edir. Bulqurun arıqlamağa təsiri haqqında türkiyəli qidalanma və pəhriz mütəxəssisi Seda.D məlumat verib.

 
 
Versus.Az Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, bulqur, fol turşusu tərkibi sayəsində uşaqlar və hamilə qadınlar üçün vacibdir. Əslində, bulqur hamiləliyin ilk 3 ayında yeyilirsə, qadınlar fol turşusunu dərman vasitəsi ilə deyil, birbaşa ondan götürə bilərlər.Bulqur həm də, uşaqların beyin inkişafına çox əhəmiyyətli təsir göstərir.
 
 
Faydaları saymaqla bitməyən bulqur bir çox tərəvəzdən daha çox dəmirlə zəngindir. Onun tərkibində o qədər dəmir var ki, qan azlığı və dəmir əskikliyi problemi yaşayan xəstələrə bulqur yemələri tövsiyə olunur. BUlqurda olan dəmir miqdarı ispanaqdakından da çoxdur.
 
 
Bundan əlavə, bulqur diabet və ürək xəstəlikləri riskini də azaldır. Belə ki, qlisemik indeksi aşağı olan qidalar, diabet və ürək kimi xroniki xəstəliklərin əmələ gəlmə risklərinin qarşısını alır və belə xəstələri nəzarət altında saxlamağa imkan verir.
 
 
Yediyimiz qidaların qlisemik indeki qan şəkərinin yüksəltmə ehtimalını müəyyən edir. Buna görə də, aşağı qlisemik indeksli qidalara daha çox yaxın olmalıyıq. Bulqur da belkə qidalardandır. Aşağı qlisemik və yuxarı pulpa dərəcəsi olduğuna görə diyabet pəhrizləri zamanı üstünlük verilməlidir.
 
 
Bulqur həm də, 1 ayda 5-8 kiloqrama qədər arıqlamağınıza yardımçı olacaq. Bu pəhriz zamanı orqanizm vitamin, mineral, kalsium, zülallardan geri qalmadığı üçün sağlam hesab olunur.Yüksək miqdarda lif ehtiva edən bulqur uzun müddət tox tutma xüsusiyyətinə malikdir. 100 qram bulqurda 8.2 qram lif vardır. Lifli qidalar xolesterolu aşağı salıcı təsiri sayəsində öd turşularının qarşısını alaraq, pəhrizdə ümumi yağ və xolesterolu tənzimləyir.

Xəbər lenti

TAMİLLA QULAMİnin seçicilərlə növbəti görüşü Köçərli kəndində oldu - FOTO

"Birlikdə gözəlləşdirəcəyik bu məmləkəti, ÜMİD...lə"

Prezident Türkiyədə azərbaycanlı tələbələrin zəlzələ zonasından təxliyəsi barədə tapşırıq verib

MAHİR ABBASZADƏnin seçicilərlə növbəti görüşü Qobu park yaşayış kompleksində keçirildi - FOTO

DADP sədri qardaş Türk xalqına başsağlığı verdi

FUAD ƏLİYEV seçiciləri ilə görüşüb - FOTO

İGİD TEYMURLU İQBAL AĞAZADƏDƏN YAZDI: Onu mənə, məni ona sevdirən məqam

Qadınlarda kişilərlə müqayisədə bu xəstəlik 5 dəfə çox müşahidə olunur

Putindən fələstinli əsgərə böyük jest - VİDEO

Merkelin Türkiyədə verilən hədiyyəyə maraqlı reaksiyası - FOTO

Rusiyanın himni daha bir ərəb ölkəsində səhv səsləndirildi - VİDEO

Azərbaycan Mətbuat Şurasının İdarə Heyətinin iclası keçirilib

O, dünya miqyasında da dövlətimizin maraqları naminə çalışıb - FOTO

Hafiz Hacıyev YAP-dan olan rəqibi ilə bağlı xalqa müraciət etd - VİDEO

"Heç kimi özümə rəqib görmürəm"

RƏŞAD MAHMUDOV növbəti görüşünü şəhid ailəsi ilə keçirib – FOTO

RƏŞAD MAHMUDOVun seçicilərlə görüşü davam edir - FOTO

İrəli
InvestAZ

Ən çox oxunan xəbərlər

101 saylı Göygöl-Daşkəsən seçki dairəsindən namizəd - HAFİZ HACIYEV

“Səs ala bilməyəcəklərini rəqiblərim də bilir” - MÜSAHİBƏ

ELMAN ELDAROĞLUNUN "NEYTRAL MÖVQE"Yİ

23 saylı Nəsimi-Səbail seçki dairəsindən namizəd - TALEH ŞAHSUVAROV

FUAD ƏLİYEV təşviqat kampaniyasına start verdi

Azərbaycanlı bloqer sərvətini nümayiş etdirdi - VİDEO

İslahatlara könüllü hə – deyin ki, hər şey könlünüzcə olsun!..

26 saylı Sabunçu Birinci seçki dairəsindən namizəd - FUAD ƏLİYEV

Ermənistan silahlı bölmələri atəşkəsi 23 dəfə pozub

Tramp impiçment ittihamlarını qəti şəkildə rədd edir

Yardımlıdan deputatlığa namizəd XƏQANİ CƏFƏROV Birinci vitse-prezidentə müraciət etdi - TƏCİLİ

QURTULUŞUMUZUN QİBLƏSİ

Tanınmadan dəfn edilən Şəhidin kimliyi bilinib

25 saylı Nizami İkinci seçki dairəsindən namizəd - VÜQAR MƏMMƏDOV

Razi Nurullayevin vəkilləri İmişlidə - FOTOLAR