Hər birimiz şəhidlərimizə, qazilərimizə borcluyuq - VİDEO

Heydər Əliyev irsi - Müəllim və şagirdlərin gözü ilə - VIDEO

2-ci sinif şagirdləri izləyiciləri şok etdilər - VİDEO

Qazimiz atasının azadlığı üçün PREZİDENTƏ MÜRACİƏT ETDİ - VİDEO

Yel Çərşənbəsində bunları etmək olmaz - VİDEO

Cəsədi döyüş meydanında qalan Şəhidimiz - VİDEO

Bərdədən Şəhidimiz var - Elşən Mehbalıyev - VİDEO

Kiçik Çavuşu Şəhid Tağı Abdullazadə - VİDEO

Anası morqda onu başındakı ət xaldan tanıdı - VİDEO

40 mərasimində atasının ürəyi dayandı - VİDEO

"Laçın-Xankəndi yolu blokadaya alınıb" vayşüvənliyi və... - VİDEO

Heydər Əliyev ili bağçadan böyüyə şagirdlərin gözü ilə - VİDEO

MEYİT POZASI

00:01 14-10-2019 | 536 | Sağlamlıq

MEYİT POZASI

Yuxusu ərşə çəkilənlər üçün üsul

İndi yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər həddən artıq çoxdur. Dərmanlara üz tutmazdan əvvəl yoqların mertodu olan xüsisi nəfəs və poza üsullarını seçin.

Versus.Az Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, yuxunu qaydaya salmaq, eləcə də əhvalı düzəltmək, relaks effekt almaq üçün yoqaların məşhur pozasından birini, ən asanını sınaya bilərsiz.

Buna yoqlar SAVASANA – Meyit pozası deyir.

Elə çarpayınızda uzanın, 10 dəfə dərindən nəfəs alıb verin.

Bədəni boş saxlayın. Sol əlinizi ürəyinizin üzərinə, sağ əlinizi qarnınıza qoyun.

3 dəfə dərindən nəfəs alıb verin. Daha sonra nəfəs alıb 10-a kimi sayıb saxlayın, sonra aramla nəfəsi buraxın. Bunu 4 dəfə təkrarlayın. Əllərin yerini dəyişməyin. Beləcə bir neçə dəqiqəyə şirin yuxuya gedəcəksiz.

versus.az

Xəbər lenti

20.04.2024 19:37

İsrail “Hizbullah” döyüşçülərinin yerləşdiyi binaya zərbə endirib, ölənlər var

Qurbanların sayının artacağı istisna edilmir

20.04.2024 19:32
Məktəblərarası biologiya yarışması keçirilib

20.04.2024 19:24
“4 kəndin qaytarılması faktı Qərbin bu niyyətlərini də gözündə qoydu”

20.04.2024 19:00
Hüquqi şəxslərə dair yeni tələb müəyyənləşir

20.04.2024 18:47
“Əli Kərimli və onun kimilər bu gün də eyni çirkin xətlə davam edir”

20.04.2024 18:24
Azərbaycanın daha bir qələbəsi

20.04.2024 14:34
Ermənistan və bir sıra xarici ölkələrin mediasında Azərbaycanla bağlı YALAN MƏLUMATLAR

20.04.2024 14:26
“Fransa və Almaniya Avropa Birliyi üçün nədirsə, Cənubi Qafqaz Birliyi üçün Azərbaycan da odur”

20.04.2024 13:05
Daha bir bank BAĞLANIR

20.04.2024 13:00
“osmanqızılarla, əli kərimlilərlə aranı qarışdırmağa çalışırlar”

20.04.2024 12:19
Azərbaycan Texniki Universiteti publik hüquqi şəxsə ÇEVRİLDİ

20.04.2024 12:00
Deputatdan Sevinc Osmanqızı və Əli Kərimli oyunlarına İRAD

20.04.2024 10:42
Leyli yazdı, Hakan bəstələdi, "Camdakı Kız"ın ulduzu oxudu

20.04.2024 10:30
Nəsibə Zeynalovanın doğum günüdür

20.04.2024 10:26
Yer tarixinin ən iri ilanının QALIQLARI

20.04.2024 10:23
Alimlərdən həyəcan təbili

İrəli

Ən çox oxunan xəbərlər

Regionda yeni cəbhə AÇILIR?

Deputatdan Sevinc Osmanqızı və Əli Kərimli oyunlarına İRAD

"YENİ XƏTT"dən mitinq çağırışlarına qarşı BƏYANAT

Tibb elminə həsr olunmuş ömür...

Vətəndaşları işə düzəltmə adı ilə necə aldadırlar?

“osmanqızılarla, əli kərimlilərlə aranı qarışdırmağa çalışırlar”

Ölümün qorxduğu cərrah - Mübariz Əliyev - 65

Ermənistanın buqələmun siyasəti

Böyük alim, sədaqətli ömür gün yoldaşı, qayğıkeş ana...

Xalq artistlərinin möhtəşəm gecəsi

DREAM Fest 2024-ə 100 gün qaldı

Radikalların QRANT SAVAŞI BAŞLAYIR

“İran-İsrail arasındakı müharibə hər an şiddətlənə bilər”

Nura Surinin “Dünyaya qəribəm” klipi

Fuad Əliyevdən Çingiz Mustafayevlə bağlı TƏKLİF