MEYİT POZASI

00:01 14-10-2019 | icon 54 | Sağlamlıq
MEYİT POZASI

Yuxusu ərşə çəkilənlər üçün üsul

İndi yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər həddən artıq çoxdur. Dərmanlara üz tutmazdan əvvəl yoqların mertodu olan xüsisi nəfəs və poza üsullarını seçin.

 
Versus.Az Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, yuxunu qaydaya salmaq, eləcə də əhvalı düzəltmək, relaks effekt almaq üçün yoqaların məşhur pozasından birini, ən asanını sınaya bilərsiz. 
 
 
Buna yoqlar SAVASANA – Meyit pozası deyir.
 
 
Elə çarpayınızda uzanın, 10 dəfə dərindən nəfəs alıb verin.
 
 
Bədəni boş saxlayın. Sol əlinizi ürəyinizin üzərinə, sağ əlinizi qarnınıza qoyun.
 
 
3 dəfə dərindən nəfəs alıb verin. Daha sonra nəfəs alıb 10-a kimi sayıb saxlayın, sonra aramla nəfəsi buraxın. Bunu 4 dəfə təkrarlayın. Əllərin yerini dəyişməyin. Beləcə bir neçə dəqiqəyə şirin yuxuya gedəcəksiz.

Xəbər lenti

InvestAZ

Ən çox oxunan xəbərlər

Hafiz Hacıyev Cəmil Həsənlini, Əli Kərimlini, Arif Hacılını və İsa Qəmbəri "ağ yudu, qara sərdi"

İraq türklərinin mənəvi lideri Riyaz Sarıkahyanın ailəsinə ağır itki üz verib

"Keçirilən aksiyalar da xalq naminə deyil, mühacir biznesinin inkişafına yönəlib"

“Bu xəstəlik vaxtı vanna qəbul etmək olmaz”

Qadının ən gizli orqanının sirri açıldı

“Xəstəlik asta-asta, bir neçə ay və hətta bir neçə il ərzində inkişaf edir”

“Bu məsələlər dövlət səviyyəsində araşdırılmalıdır” - MÜSAHİBƏ

MƏN ÇEYNƏNƏN BİR ÖLKƏNİN "HAQQ" BAĞIRAN SƏSİYƏM...

Yatanda ayaqların arasına yastıq qoyun

"2020-ci il seçkiləri oğurlanır"

Onu ömürlük həbs cəzası gözləyə bilər

"Əli Kərimliyə zahirdə düşmən olan bəzi iqtidar mənsubları və..."

Suraxanı rayonuna yeni icra başçısı təyin edilib

Dünənimizi qaralamadan bu günümüzü xilas edə bilsək…

Paşinyan yenə sərsəmlədi və...