MEYİT POZASI

00:01 14-10-2019 | icon 142 | Sağlamlıq
MEYİT POZASI

Yuxusu ərşə çəkilənlər üçün üsul

İndi yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər həddən artıq çoxdur. Dərmanlara üz tutmazdan əvvəl yoqların mertodu olan xüsisi nəfəs və poza üsullarını seçin.

 
Versus.Az Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, yuxunu qaydaya salmaq, eləcə də əhvalı düzəltmək, relaks effekt almaq üçün yoqaların məşhur pozasından birini, ən asanını sınaya bilərsiz. 
 
 
Buna yoqlar SAVASANA – Meyit pozası deyir.
 
 
Elə çarpayınızda uzanın, 10 dəfə dərindən nəfəs alıb verin.
 
 
Bədəni boş saxlayın. Sol əlinizi ürəyinizin üzərinə, sağ əlinizi qarnınıza qoyun.
 
 
3 dəfə dərindən nəfəs alıb verin. Daha sonra nəfəs alıb 10-a kimi sayıb saxlayın, sonra aramla nəfəsi buraxın. Bunu 4 dəfə təkrarlayın. Əllərin yerini dəyişməyin. Beləcə bir neçə dəqiqəyə şirin yuxuya gedəcəksiz.

Xəbər lenti

InvestAZ

Ən çox oxunan xəbərlər

Pandemiya ilə bağlı ən faciəvi görüntü - VİDEO

Son 10 ildə ən yaxşı penalti vuran futbolçular

Sədərək Ticarət Mərkəzi açılır

“Barselona”nın baş məşqçisi beş əvəzetməni şərh edib

Dünya kubokunun azərbaycanlı qalibi Ramil Səfərova şahmat əsəri YAZDI

Vətənin və Ramil Səfərovun haqqı

“Türk dünyası həqiqətlərinin daha geniş yayılmasında aydınların rolu” - onlayn KONFRANS

Maska taxmamağa görə tətbiq olunacaq cərimə məbləğləri açıqlandı

İyunun 15-i saat 00.00-dək uzadıldı

Komitə sədri qədim Azərbaycan-türk yurdu İrəvanın mədəniyyət tarixi ilə bağlı çıxış edib

Ramil Səfərovla bağlı iddiaları qitə məhkəməsi qəbul etmədi

Azərbaycanla Türkmənistan arasında səfirlikər üçün torpaq sahəsi ilə bağlı saziş TƏSTİQLƏNDİ

“Beşiktaş” “Mançester Yunayted”in müdafiəçisini istəyir

MƏNİ BAĞIŞLA, ÖVLADIM!

Dövlət qurumları tam heyətlə fəaliyyətə başlayır