Siqaret çəkənlər ən çox bu qidaları yeməlidir

15:46 18-11-2019 | icon 149 | Maraqlı
Siqaret çəkənlər ən çox bu qidaları yeməlidir

Uzun illərin siqaret çəkənləri yaxşı bilir ki, hansı qidalar siqaretin dadını yaxşılaşdırır, hansılar əksinə korlayır. Amma çoxları bilmir ki, bir çox qidalar var ki, nikotinin təsirini azaldıb, siqaretdən zəiflədən orqanizmi bir qədər dəstəkləyə bilir.

 
 
Alimlər siqaret çəkənlərin menyusunda hər gün olmalı ərzaqları sadalayıb. Versus.Az həmin siyahını təqdim edir
 
 
1.Süd və süd məhsulları
 
Siqaretdən öncə 1 stəkan süd için. Bu çəkəcəyiniz siqaretin dadnı pozacaq və sizi ikinci siqareti çəkməkdən saxlayacaq. Əgər siqaretləri süddə isladıb, sonra qurudub çəksəz, çox güman ki, siqaretdən uzaqlaşacaqsız. 
 
 
2.Kivi, portağal
 
Siqaret çəkənlərin C vitamininə tələbatı 2,5 dəfə çoxdur. Ona görə bu ehtiyacı ödəmək üçün onlar gündə 2 ədəd portağal, qrepfrut, kivi, limon, yaşıl bibər yeməlidir.
 
 
3.Brokkoli
 
Ağciyərləri qoruyur. Brokkolidə olan sulforalin ağciyərləri DNT səviyəssində zədələnmədən qoruya bilir.
 
 
4.Dəniz məhsulları
 
Siqaret çəkənlərin damarları tutulur, atreroskleroz yaranır. F vitamini ilə zəngin dəniz kələmi, semqa, seld bunun qarşısını ala bilər
 
 
5.Kərəviz 
 
Siqaretdən öncə kərəviz salatı yemək və ya kökünü çeynəmək siqaretin dadını öldürəcək, siqaret arzunuzu azaldacaq. Eləcə də badımcan, sparja, kabak, xiyar da eyni təsir edir.
 
 
6.Qırmızı şərab
 
Bir qədəh quru qırmızı şərab siqaret çəkənləri ağciyər xərçəngindən qoruya bilər. Eləcə də siqareti atanlar şərabdan içməlidir.
 
 
7.Nar, vişnə, portağal şirəsi
 
Təzə sıxılmış şirələr nikotinlə dolu orqanizmi detoks edəcək. Siqaret çəkənlərin mayeyə tələbatı da çox olur. Siqaret tüstüsünün toksinləri də bu şirələr zərərsizləşdirəcək. Ona görə hər gün səhər və axşam bir stəkan şirə için. /Oxu.az/
 
 
Versus.Az

Xəbər lenti

InvestAZ

Ən çox oxunan xəbərlər

“Qalatasaray” yenə uduzdu

Qərbi Azərbaycanlı qaçqınların işi Avropa Məhkəməsinə göndəriləcək

Bakıda güclü külək əsəcək, rayonlara leysan yağacaq

Mehriban Əliyeva koronavirusa yoluxmuş həkiminin səhhətini nəzarətə GÖTÜRDÜ

Prezident yenidən qurulan yarımstansiyasının açılışında - FOTO

Müəllim olmaq arzusunda olanların NƏZƏRİNƏ

İmtahana hazırlaşan abituriyentlərə MÜRACİƏT

"DİN-in əməliyyatı özəl sektorun vəzifəli şəxslərinə qarşı keçirilir"

Azərbaycan mətbuatı – 145

Xədicə İsmayıldan koronavirusa yoluxma xəbərinə sərt REAKSİYA

Yüz illər öncə tikilmiş hamam zibilliyə çevrilib - FOTO

Karantin postları yenidən QURULDU

Heydər Əliyevə tərcüməçilik etmiş lerikli

Xalq artistinin oğlu vəfat etdi

“Beşiktaş” turu qələbə ilə başa vurdu - VİDEO