Elə indidən başlayın...

11:25 28-06-2020 | icon 1877 | Köşə
Elə indidən başlayın...

Yalnız yaxşı yuxu pandemiyadan qoruya bilər

ELÇİN ALIOĞLU

 

İmmun sistemi həm elə güclü, həm də elə hissiyyatlı, zərif sistemdir ki, o insanın emosiya, həyat tərzi, yeməyi, gəzməyi, yuxusu, əhvalından belə asılıdır. İmmun sistemi əsasən vəzilər idarə edir. Deyilənə görə, onun mərkəzi timus vəzidir.

 

İndi bütün həkimlər koronavirusla mübarizədə insanın immun sistemin gücünün vacib olduğunu bildirir. Kim güclüdürsə, o qalibdir.

 

Bəs 4 aydır karantin şəraitində yaşayan, bir çoxlarının işsiz qaldığı, hər gün koronavirusa yoluxma sayı və ağırlaşmaları barədə informasiya ilə gözünü açıb, bu xəbərlərin təşvişi ilə yuxuya gedən, daha doğrusu yuxusu ərşə çəkilən, aylardır gəzinti, xoş məclis görməyən, deyib gülməyən, gəzməyən, ürəyi açılmayan insanın immun sistemi çalışarmı?

 

Pandemiya bitərsə, bitəndən sonra növbəti 2 il ərzində dünya, həmçinin Azərbaycan əhalisi arasında psixoz, nevroz, infarkt kimi xəstəliklərin sayı artacaq, intiharlar çoxalacaq, 3 il sonra isə pandemiya yaşamış insanlar arasında şəkər və onkoloji xəstəliklər 3-4 dəfə artacaq.

 

Xüsusilə gənc insanlarda diabetin kökü məhz bu ərəfədə qoyuldu. Bu günündən və gələcəyindən narahatlıq və nagümanlıq, qorxu, həyəcan insanın bütün qan damar sistemini sıradan çıxarır, mədəaltı vəzin işini pozur, qanda daim stress hormonları normadan artıq olur, immun sistem sönür.

 

Araşdırmalara görə cəmi 2 həftəlik stress və qorxu insanın immunitetini 3 aylıq söndürür. Bu zaman insanı nəinki virus, hətta digər müxtəlif bakteriya, göbələk xəstəlikləri də tutur.

 

Orqanizmdə gizli və yatmış vəziyyətdə olan şiş hüceyrələri oyanır, onlara hücum edən qan hüceyrələri isə zəiflədiyindən vaxtında bunu aşkarlaya bilmir. Beləliklə, hər bir insanın zəif orqanı hansıdırsa, o hissədə şiş hüceyrələri aktivləşə bilər. Təbii ki, bir şişin yaranması üçün bir neçə il lazımdır.

 

Bu da təxminən 3 il ərzində baş verir. Ona görə də düşünürük ki, bu aylarda insanların immunitetini qaldırmaq və nizamlamaq üçün tədbirlər görülməlidir. Bu isə psixoloji dəstək və insanları rahatladacaq tədbirlərdir.

 

Hər bir insan stress səviyyəsini azaltmalı və özü də bu vəziyyətlə barışıb, sonrakı illəri düşünərək maksimum yaxşı düşünməli, yaxşı danışmalı və qorxunu minimuma endirməlidir.

 

Elə indidən nevroloq, psixiatr və psixoloq yardımlarından istifadə edərək yoxlanın və əsəbləri sakitləşdirəcək terapiyaya başlayın.

 

Eləcə də imkan tapan kimi təbiətə çıxın, yaşıllıqlarda çox olun, dəniz sahilinə gedin, idman edin, komediyalara baxın, gələcək üçün uğurlu planlar qurun, neqativi minimuma endirin.

 

Telefon, internet və televiziyadan uzaqlaşın.

Su və tənəffüs prosedurları edin. Hava, günəş, torpaq enerjisi alın.

 

Nə edirsiz, necə edirsiz edin, gecə yatın. Gündə 8-9 saat yuxu almalısız. Yalnız yuxu sizin beyninizi neqativdən təmizləyəcək, killer hüceyrələr leykositlər bərpa olacaq. Yalnız yaxşı yuxu sizi pandemiyadan qoruya bilər.

Xəbər lenti

InvestAZ

Ən çox oxunan xəbərlər

"Ermənistan yenidən təxribatlara əl atarsa, cavabı layiqincə veriləcək"

Köhnə nazirlər - Kimlər gedib, kimlər qalıb...

Azərbaycan və Türkmənistan prezidentləri arasında telefon danışığı olub

İlham Əliyevdən Qurban Bayramı ilə bağlı paylaşım - FOTO

Rayonlara gediş-gəliş bərpa edilir?

Birgə təlimlərdə iştirak edən hərbi qulluqçular üçün Qurban bayramı tədbiri təşkil olunub - VİDEO

Şimşək, külək, yağış, leysan…

Azərbaycan - Türkiyə birgə genişmiqyaslı taktiki təlimləri davam edir - FOTO

Qənirə Paşayevanın vətənpərvərliyini yox, qolunu müzakirə obyektinə çevirənlər…

Operativ Qərargah rayonlara gediş-gəliş qadağası ilə bağlı qərar verdi

Avqustun 31-dək qüvvədə qalacaq -Sərt karantin

Azərbaycanda karantin rejimi yumşaldılır

Azərbaycanda daha 647 nəfər COVID-19-dan sağaldı, 241 nəfər yoluxdu

Koronavirusdan sağalanların sayı 11 milyonu keçdi

“Kökəlmələr, artıq cəkilər uşaqlıqdan başlayır”