Ürəyi xəstəliklərdən qoruyan qidalar

07:48 28-06-2021 | icon 124 | Sağlamlıq
Ürəyi xəstəliklərdən qoruyan qidalar

Bəzi qidalar ürək-damar sisteminin qorunması baxımından çox faydalıdır.

 

Versus.az Unikal.org-a istinadən bu ərzaqların adlarını təqdim edir.

 

1. Alma. Liflə və antioksidanla zəngin olan bu meyvə ürəyinizi qoruyur.

 

2. İspanaq, brokolli. Qan təqyiqini normallaşdırır, ürəyin fəaliyyətini bərpa edir.

 

3. Yulaf. Zərərli xolestrinin yaranmasına əngəl olur.

 

4. Çərəzlər. Tərkibindəki E vitamini ürək dostu hesab edilir.

 

5. Zeytun yağı. Sadəcə bir neçə çay qaşığı zeytun yağı zərərli xolesterolun səviyyəsini azaldır, qan şəkərini normallaşdırır.

 

6. Qırmızı meyvələr. Gilas, çiyələk kimi qırmızı meyvələr qan təzyiqini salaraq, damarları genişləndirir.

 

7. Nar. Antioksidantla zəngin olan nar qan dövranını tənzimləyir, qandakı hemoqlobini artırır.

 

8. Yaşıl çay. Hər gün bir stəkan yaşıl çay içmək piylənmədən qoruyur. Xolesterinə qarşı da faydalıdır.

Xəbər lenti

InvestAZ

Ən çox oxunan xəbərlər

Xırdalan sakinlərinə ŞAD XƏBƏR

Xalq bundan sonra da dövlətçiliyin sədaqətli əsgəri olacaq

Çiyin ağrıları: səbəbləri və müalicəsi - MÜSAHİBƏ

20.10.2020-ci il: Zəngilan şəhəri işğaldan azad olundu!

"Başda prezident olmaqla ordumuzun qəhrəmanlığı sayəsində xoşbəxtik” - MÜSAHİBƏ

Qarabağdan daşınan narkotik vasitələr – Milyardlarla dollarlıq narkoticarət

“10 il toylar oxu, qazan, ye-iç, sonra dövlətlə ad davası et”

İlham Əliyevdən Şərqi Zəngəzurla bağlı SƏRƏNCAM

Alimlərdən xərçəng xəstələrinə ŞAD XƏBƏR

"Gecə-gündüz iş düşünən vətəndaşı siyasət maraqlanmır"

“Gəlin və ağlayın”

Sumqayıtda yol ÇÖKDÜ

Bizim Müstəqillik Günümüz 28 Maydır

“WhatsApp”ın redaktə funksiyasında YENİLİK

Hərbçiləri daşıyan avtobus partladılıb