Ürəkbulanmanı dərmansız kəsməyin 5 yolu

02:15 08-02-2020 | icon 194 | Sağlamlıq
Ürəkbulanmanı dərmansız kəsməyin 5 yolu

Mədə bulanmasının baş verməsinin onlarla səbəbi və tətikləyici faktoru var. Onların bəziləri zərərsizdir, bəziləri ciddi sağlamlıq problemidir.

 
 
Uzun yol, maşında silkələnmə, yorğunluq, mədə-bağırsaq soyuqdəyməsi, hər hansı qidanın təsiri, hava dəyişimi, təzyiq və s.
 
 
Versus.Az Medicina.az-a istinadən ürəkbulanmaya qarşı dərmansız asan metodları təqdim edir.
 
 
1. Təmiz hava – sizi xoşagəlməz qoxulardan da xilas edəcək, orqanizmə daha çox oksigen daxil olacaq və beyin elə də təhlükədə olmadığınızı anlayıb nədəyə sakitləş əmri verəcək. Əgər qapalı otaqda, metroda, maşında, avtobusda ürəkbulanma başlayıbsa, düşüb havada dayanmağınız lazımdır.
 
2. Tənəffüs hərəkəti - Təmiz havaya çıxdıqdan sonra asta və dərin tənəffüs metodunu sınayın. Alimlər sübut edib ki, tənəffüsün nəzarətə alınması 60% hallarda ürəkbulanmanı kəsir. Belə ki, nəfəsi burundan alıb 3 saniyə saxlayın, sonra burundan verin. Daha sonra burunu tutub, ağızdan 3 saniyəyə nəfəsi alıb saxlayın, sonra verin. 3-5 dəfə belə təkrar edin. Bu zaman gözlərinizi bağlayın.
 
3. Yeməkdən sonra uzanmayın – qarnı üstə uzanmaq ürəkbulanmanı artırır. Dincəlmək istəyirsizsə, kürəyiniz arxasına yastıq qoyub, yuxarı hissə dik vəziyyətdə uzanın.
 
4. Soyuq maye için. Alimlər sübut edib ki, hər hansı soyuq içkidən 3 qurtum almaq, məsələn adi su, limonad və ya hətta Cola ürəkbulanmanı azaldır. Eləcə nanəli çay içə bilərsiz.
 
5. Limon qabığı və zəncəfil çeynəyin
 
 
Zəncəfilin hamiləlik və kimyaterapiya sonrası ürəkbulanmalarda effektiv təsiri görülüb. Bu ikisi həm də ürəkbulanma qida və ya kimyəvi zəhərlənmədən olarsa, onları da zərərsizləşdirə bilər. Ona görə aptekdənsə, marketə girib limon, zəncəfil axtarın

Xəbər lenti

InvestAZ

Ən çox oxunan xəbərlər

“Erməni arvadını əsir götürüb neynəyəcəyik, bizə torpaqlarımız lazımdır”

Universitetləri və diplomları bütün dünyada tanınan ölkə - MÜSAHİBƏ

“Qarabağın işğaldan azad edilməsi üçün son nəfəsimizə qədər döyüşməyə hazırıq” - BƏYANAT

Prezidentdən mühüm FƏRMAN

“Rusiya əvvəlcə Ermənistanı “başa salmalıdır”

“Azərbaycan Bayrağı” ordenli şəhid Cəbrayıl Cəbrayılovun şəhadət günüdür

Prezident Administrasiyasını heçə sayan “Konstra” MKT-nın QURBANLARI

Qüdrət Həsənquliyevi qınayanlar da, haqq qazandıranlar oldu

MMP təşkilat sədri müharibə başlayarsa, döyüşə gedəcəyini deyir

"Sərraf və onun bacanağına qarşı məhkəmə prosesi başladı" - VİDEO

Kəlbəcəri Ermənistana birləşdirəcək yolun tikintisi başlanıb - FOTO

Bu gün İlham Əliyev BMT Baş Assambleyasının 75-ci sessiyasında çıxış edəcək

MMP sədri döyüş bölgəsində olub

Ermənistan silahlı qüvvələri atəşkəsi 49 dəfə pozub

Ümrə ziyarətləri mərhələli şəkildə BAŞLAYIR