Banan qabıqlarını da yemək lazımdır

02:09 11-02-2020 | icon 309 | Sağlamlıq
Banan qabıqlarını da yemək lazımdır

Yəqin ki, yediyiniz bananın qabıqlarını zibilə atırsız. Amma məşhur dietoloq Syuzi Berrel bildirib ki, banan qabıqları da qida əlavəsi kimi qəbul edilə bilər. Bu qəribə qida qısa müddətdə sizi həm arıqladacaq, həm də yuxunuzu yaxşılaşdıracaq.

 
 
Versus.Az Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, banan qabığında daha çox lif, B5, C vitaminləri vardır.
 
 
Banan qabığından smuzi, arıqladıcı kokteyllərinizə, şirniyyatlarınıza qata bilərsiz.
 
 
“Banan qabığının köməyi ilə rasionda liflərin miqdarını 10% artıra bilərsiz, qabıqda olan liflər daha dietikdir. Eləcə də qabıqları yesəniz, gündəlik B6, maqniy, C vitamini ehtiyacınızı 25% ödəyəcəksiz- deyə dietoloq bildirib.
 
 
Yemək üçün banan qabığnı rənginə görə seçmək lazımdır. Açıq sarı rəngli qabıqda daha çox antioksidantlar var. Antioksidantlar xərçəng əleyhinə təsiri ilə məşhurdur.
 
 
Yaşıl, bir qədər kal banan qabıqlarında isə triptofan çoxdur, bu da yuxu və sinir sistemi üçün vacibdir.
 
 
Qaralmış və qəhvəyi qabıqları isə istifadə etməyin. Amma bu bananların içini yeyə bilərsiz.

Xəbər lenti

InvestAZ

Ən çox oxunan xəbərlər

Səni bu günə kim salıb, Yardımlı?..

Üç ildir soyqırımla bağlı bu təklifi edirəm

"Bakıda "Xocalı şəhərciyi" yaradılsın"

“Zəiflik, tənginəfəslik, sinədə ağrı…”

HANI BU QANIN YİYƏSİ?!

“Xəyalımda o 12 pilləkəni ağ gəlinlik paltarda düşürdüm...”

SABİR RÜSTƏMXANLI yazır: Seçkinin ədəbiyyat havası

"ZİRVƏ"DƏN TƏQDİM OLUNAN "PRAVDA"DA "YARDIMLININ SƏSİ"

Erməni hannibalizmi: Xocalıda azərbaycanlıların orqanları niyə çıxarılırdı?

Xocalı soyqırımının 28-ci ili və səbəblər... - MÜSAHİBƏ

Ailənin tək oğlu, Şəhid qardaşı cəbhə bölgəsinə göndərilməsin - TƏKLİF

Gürcüstan azərbaycanlıları ana dilindən uzaqlaşdıran məqam - MÜSAHİBƏ

“Onlar ali təhsil almışlardan daha uğurlu karyera qura bilərlər”

AVMVİB rəhbərliyi və 713 nömrəli hərbi hissənin döyüşçüləri Xocalı soyqırımı abidəsini ziyarət etdilər

Sabah Bakıda hava çiskin olacaq