Evdə gəzə-gəzə arıqlamaq metodu

01:30 17-05-2020 | icon 470 | Sağlamlıq
Evdə gəzə-gəzə arıqlamaq metodu

Teleaparıcı Nərgiz Cəlilova AzTV-də aparıcısı olduğu “Gündəlik” sosial-ictimai proqramında formada qalmasının sirrini açıb.

 
 
Versus.Az xəbər verir ki, N.Cəlilova hər gün evdə yarım saata yaxın idman etdiyini bildirib.
 
“Hər yaş dövrü üçün müəyyən idman hərəkətləri var. Məsələn, mən özüm üçün belə bir idman növünü seçmişəm. Bu növün adı ingilis dilində “Walking at home” (Evdə gəzmək) adlanır. Evdə gəzə-gəzə bəzi əl-qol hərəkətləri edirəm. Bu, 15-30 dəqiqə davam edir.
 
Özünüzü çox gücə salmırsınız. Ağır çəki daşlarından istifadə etməyə zərurət də qalmır. Amma burada seçim sizindir. Bədən tərbiyəsi kimi “Walking at home”un faydası çoxdur. Bunu da efir vasitəsilə hamıya məsləhət görürəm. Belə hərəkətlərdən sonra özümü gümrah hiss edirəm”.
 
 
Versus.Az

Xəbər lenti

InvestAZ

Ən çox oxunan xəbərlər

“Mən istədim, Elçibəy prezident oldu” deyən Surət Hüseynova sərt REAKSİYA

Bu gündən bu bölmələr üzrə uşaqlar onlayn müsahibədə iştirak edəcək

Şuşa inauqurasiyası, mən, qarğalar…

“Milli Məclisin ayrıca bir ittihamçı BƏYANATına ehtiyac var”

Ukrayna tərəfinin "qeyri-diplomatik addım"ı kimi dəyərləndirildi

Poroşenko dövlətə xəyanətdə ittiham olunur

“Azərbaycan ultimatumla danışmağı məqbul saymır” - MÜSAHİBƏ

Bu tələbələrin təhsil haqqının ödənilməsi üçün yeni sistem istifadəyə verilib

Magistraturaya ayrılan yerlərin sayı məlum olub

Şəhidlərin nahaq qanı bizi bağışlamasın

Rüstəm Usubovla bağlı daha bir SƏRƏNCAM

Havadan XƏBƏR var

Kolleclərə sənəd verən abituriyentlərin sayı açıqlanıb

Hanı diplomatik bombalar?

İşğalçı ölkənin riyakarlığının son həddi