Suyu vaxtında içmək lazımdır

07:41 19-06-2020 | icon 450 | Sağlamlıq
Suyu vaxtında içmək lazımdır

Hansı saatda içilən su faydalıdır?

 

Çox su içmək yox, vaxtında suyu içmək lazımdır. Bunu kardioloqlar bildirir.

 
 
Versus.Az Medicina.az-a istinadən sağlamlıq baxımından sutkalıq su rejimini təqdim edir.
 
 
 
Əgər siz günün saatlarında lazımi qədər su içmirsizsə, çox keçmədən orqanizmin susuzlaşması, su-duz balansının pozulması, ciddi xroniki xəstəliklər qazana bilərsiz.
 
 
1. Səhər oyanan kimi su
 
Dərhal 1 stəkan su içilir. Bir çox həkimlər məsləhət görür ki, bu zaman ilk qurtumları udmayın, əvvəlcə boğaz, ağız boşluğu yaxalayın, çünki gecədən ağız boşluğuna bakteriya və müxtəlif qalıqlar, dilin üzərinə ərp yığılır. Onları su içməklə yenidən mədəyə qaytarmaq olmaz.
 
 
2. Yeməkdən 1 saat əvvəl
 
Bu metobolizmə kömək edir.
 
 
3. Yeməkdən 30 dəqiqə sonra
 
Əslində yeməklə su içmək olmaz fikri mifdir, alimlər bunu dəstəkləmir. Əksinə yemək zamanı, xüsusən quru qidalanmada orqanizmə həzm üçün daha çox maye lazımdır.
 
Xüsusən müasir insan öz mədə şirəsinə arxayın ola bilməz. Amma yemək zamanı içmək istəmirsizsə, mütləq 30 dəqiqə sonra için. Yeməkdən sonra çay olmaz.
 
 
4. Çimməzdən əvvəl
 
Duş, vanna qəbulundan öncə də 1 stəkan su lazımdır. Bu, təzyiqi stabil saxlamağa kömək edər.
 
 
5. Yuxudan əvvəl
 
1 stəkan su ürəyə düşən yükü azaldır, yaxşı yuxu gətirir, yuxuda ürək tutması riski azalır, yuxuda yenilənən orqan və sistemlərin işi yüngülləşir
 
 
6. Yorğun olanda və əhvalın pozulanda
 
Əhvalı qaldırmaq və enerjilənmək üçün mütləq həmin an bir stəkan su için. Xüsusən qadınlara əsəb və hormonal sistemi tənzimləmək üçün su lazımdır.
 
 
7. İdman və məşqlər zamanı
 
Mütləq fitnes zalında məşqə başlamazdan öncə su için. Yoxsa tərlə itirlən su itkisi ilə orqanizm susuzlaşar. Əzələlər də su ilə çalışır. İntensiv məşqlər zamanı 1 lirt suyu hər 15 dəqiqədən bir az –az içmək lazımdır.
Mədə toxdursa, doludursa, suyu məşqin ortasında için.

Xəbər lenti

InvestAZ

Ən çox oxunan xəbərlər

“Hafiz Hacıyev danışanda Fəzail Ağamalı və digərləri harda idi?!” - MÜSAHİBƏ /FOTO/

NATO Əfqanıstanla bağlı Rusiyaya çağırış etdi

Azərbaycanlı aparıcı birnəfəsə litryarımlıq suyu içdi - VİDEO

ABŞ Türkiyədən “S-400” ləri ala bilər

İspaniya klubu baş məşqçi və idman direktorunu qovdu

Azərbaycan idmançısına 144 aylıq cəza verildi

Sevgilisinin meyitini itlərə yedirən keçmiş futolçunun paylaşımı diqqət çəkdi - FOTO

Futbolçular himni dizi üstə və göz yaşları ilə dinlədi - VİDEO

ZİYALI AXTARANLARA - ÇAĞIRIŞ

Prezident sərhədlərin nə vaxt açılacağından DANIŞDI

Bu ölkədə koronavirus 9 minə yaxın şəxsi öldürdü

Bəhramı EKMO cihazından ayırdılar - süni tənəffüs aparatına qoşdular

ÜST koronavirusun sürətlə yayıldığını bildirib

Şuşada da koronavirus TAPILDI

Prezident Türkiyə ilə vacib sazişi TƏSDİQLƏDİ