İsti havada idman?

06:53 29-07-2022 | icon 156 | Sağlamlıq
İsti havada idman?

İsti havada qan damarları sürətlə genişlənir, nəbz maksimum həddə çatır. Əgər insan eyni zamanda idmanla da məşğul olarsa, o zaman istilik vurması və qıcolma riski yüksəkdir.

 

Bu barədə həkim-terapevt Natalya Prosyannikova məlumat verib.

 

İstilərdə açıq havada intensiv fiziki fəaliyyətdən qaçmaq tövsiyə olunur, bu halda idman zalında dərslərə üstünlük vermək daha məqsədəuyğun hesab olunur. Çünki aktiv məşqlər orqanizmin susuzlaşmasına səbəb ola bilər.

 

“Hətta cüzi fiziki aktivlik bədən istiliyinin artmasına gətirib çıxarır və isti havalarda qan damarlarımız daha sürətlə genişlənir, nəbz maksimuma çatır. Bütün bunlar istilik vurmasına, qıcolmalara və əzələ kramplarına səbəb ola bilər. Məşq zamanı kifayət qədər su içməsəniz, kardio və ya güc məşqləri kimi məşqlər orqanizmin susuzlamasına səbəb ola bilər”, - deyə terapevt xəbərdarlıq edib.

 

Mütəxəssis onu da qeyd edib ki, küçədə idmanla məşğul olmaq üçün səhər saatları daha məqbuldur. Həmçinin bu zaman təbii, nəfəs ala bilən materiallardan paltar seçmək və kifayət qədər su içmək məsləhət görülür.

Xəbər lenti

InvestAZ

Ən çox oxunan xəbərlər

Keçmiş deputatın şirkəti dələduzluq edir - VİDEO

"Qisas" əməliyyatından sonra ikinci DƏMİR YUMRUQ əməliyyatı - VİDEO

"Erməni cinayətlərinin məsuliyyəti sülhməramlıların üzərində qalacaq”

Bir tarixin
TƏƏSSÜRATLARI

Rus sülhməramlıları ilə Azərbaycan ordusunu qarşı-qarşıya qoyulur - VİDEO

“Biz xoşbəxt laçınlılarıq ki, bugünkü günləri gördük”

Aldadılan yazıçı-jurnalist evini geri istəyir - PREZİDENTƏ MÜRACİƏT

"Bu yüksəklikdən istənilən proseslərə müdaxilə etmək imkanımız olacaq"

Aydın Xan Əbilov elə tənqid etdi ki... - VİDEO

Etibar Məmmədovun partiyası keçmişlə gələcək arasında qalıb - VİDEO

Sahibkarlara yandırılan "yaşıl işığ"ı kimlər söndürür? - VİDEO

“Azərbaycanda dini qarşıdurma ehtimalı yoxdur, amma..”

Ağdam xəstəxanasında 12 nəfər ZƏHƏRLƏNİB

Kimlərin belində daha çox "qrıja" əmələ gəlir?

Səhər acqarına isti su içməyin FAYDASI