Limfa sistemini təmizləyən təbii üsullar

14:16 11-03-2019 | icon 82 | Sağlamlıq
Limfa sistemini təmizləyən təbii üsullar

 

Limfalar bədəndə axan mayelər və toxumlardan ibarət olan mühüm bir sistemdir. Qan dövranı sistemindən fərqli olaraq, limfa sistemi hərəkətin davam etdirilməsi üçün ürəyin köməyinə ehtiyac duymur. Odur ki, limfa sisteminin səmərəli şəkildə işləyə və təmizlənə bilməsi üçün ona kömək etməlisiniz.

Limfa sisteminin yüklənməsi limfatik düyünlərin şişməsinə səbəb olur ki, bu da öz növbəsində, bütün bədəndə ağrılara gətirib çıxarır. Bundan başqa, limfa sisteminin pozulması böyrək və qaraciyərdə zəhərli maddələrin toplanmasına səbəb olur. Dolayısı ilə siz hormonal disbalans, həzm problemləri, qan dövranının pisləşməsi, çəkinin artması və sair bu kimi ciddi narahatlıqlar hiss edəcəksiniz.

Versus.Az  limfa sistemini tənzimləyən təbii üsullarla tanış edir.

Meyvə yeyin

Ac qarına meyvə yemək detoksifikasiyanı stimullaşdırmaq üçün ən asan və ən dadlı yollardan biridir. Çünki əsasən meyvə turşuları və fermentləri bədən üzərində detokslaşdırıcı təsir göstərir. Limon və qreypfrut ən yaxşı seçimdir, odur ki, səhər yuxudan duran kimi bir stəkan suya limon sıxıb için.

Su için

Limfa sisteminin filtrasiyası, yəni toksin və kimyəvi maddələrin atılması üçün bədənin kifayət qədər suya ehtiyacı var. Gün ərzində bədənin düzgün nəmləndirilməsini təmin etmək üçün 2 litrə yaxın su içmək məsləhət görülür.

Masaj

Masaj toxumaları hərəkət etdirərək limfa sistemini sıxır və nəticədə zərərli maddələri xaric edir. Beləliklə, limfa sistemin işini dəstəkləyir.

Tullanma

Tullanma ürəyin döyünmə tezliyini və qravitasiyasını artırmaq, eləcə də hüceyrələri detoksifikasiya etmək və limfa sistemini stimullaşdırmaq üçün sadə aktdır.

Dəri təmizliyi

Dəri təmizlənməsi duş almadan, sadə fırça ilə bədəni ürək istiqamətində masaj edərək aparılan sadə bir üsuldur. Bu, dərinin ölü heceyrələrdən təmizlənməsinə kömək edir və limfa sistemini stimullaşdırır.

İsti və soyuq duş

İsti sudan soyuq suya keçin. Belə temperatur dəyişikliyi limfalarda mayenin hərəkətinə səbəb olur.

Məşq

Fiziki aktivliyin hər bir forması limfa sistemini stimullaşdırır, qaraciyər və böyrəklərdə mayelərin sərbəst şəkildə dövr etməsinə və bədəndən süzülməsinə təsir edir.

Gülüş

Gülüş sizi dərin nəfəs almağa məcbur edir ki, bu da öz növbəsində, dövriyyəni və ağciyərləri limfa sistemi ilə işləməyə məcbur edir. 

 

Versus.Az

Xəbər lenti

Stalinlə vidalaşarkən 3 min insan ayaq altında qalaraq ölüb 

– Böyük rəhbərə son dəfə qurban gedən kiçik adamlar

Azərbaycanlı cüdoçu ermənini məğlub etdi və qızıl medal qazandı -

Nikol Paşinyanın çağırışı ilə Ermənistanda vətəndaşlar məhkəmələrin giriş-çıxışını bağlayıb

BQXK nümayəndələri Dilqəm Əsgərov və Şahbaz Quliyevə baş çəkib

Vladimir Zelenskinin andiçmə mərasimi keçirilib -YENİLƏNİB

Azərbaycan təmsilçisi Çingiz Mustafayevin çıxışı zamanı xəritədə Qarabağ və Naxçıvanın qeyd edilməyib

Fizuli Məmmədov jurnalist Fuad Abbasova dəstək verməyə hazırdı

“Paşinyanın cavabı döyüş meydanında verilməlidir”-MÜSAHİBƏ

Qarabağ klanı Paşinyana qarşı əks-inqilab hazırlayır

Oğul 77 yaşlı anasını öldürdü – Nardaranda dəhşət

Tarix İnstitutunun Keşikçidağla bağlı BƏYANATI

Azərbaycanda dəhşətli hadisədə ölən tələbə...

Tacikistanda İŞİD üzvü olmuş məhbuslar qiyam qaldırıb

Azərbaycan Ordusunun genişmiqyaslı təlimləri başlayıb

XIN “Hayastan”ın Qarabağda elədiyi layihələrə beynəlxalq aləmdə münasibət bildirilməsini təmin etməlidir...

Azərbaycanda gimnastika Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyevanın səyləri nəticəsində inkişaf edir

İrəli
InvestAZ

Ən çox oxunan xəbərlər

Laçınsız 27 il - “İnşallah bir gün qələbə müjdəsi ilə gələrik ziyarətinizə”

“Bir qrup adamın Brüsseldəki hərəkətləri ziyanlı və biabırçıdır”

Laçınlılar Xosrov bəy Sultanovun xatirəsini andılar

“Enurez vərdiş deyil, xəstəlikdir” - SƏBƏB və MÜALİCƏSİ

Paralimpiyaçımız Gündüz İsmayılov yeni rekorda imza atdı

"İki ölkə arasında münasibətlərə zərər verən bu kimi addımların qarşısı alınmalıdır"

Qənirə Paşayeva Qovlar şəhərində sakinlərlə görüşüb, qayğılarını dinləyib

Erməni Xocalıda Azərbaycan uşaqlarının qanı ilə pərvazlanır...

37 saylı Laçın məktəblilərinin növbəti ekskursiyası

Əmək məzuniyyətinin verilmə vaxtı dəyişdirilə bilər

“AXH Əli İnsanovla da əməkdaşlıq qura bilər”

Deputat kəndlərdəki yeni məhlələrdə əhalinin təbii qazla təminatındakı problemlərdən danışıb

Hər il zorlanır, hər il hamilə qalır LAÇIN...

"Emin-444"ün öldürülməsi ilə bağlı ŞOK FAKTLAR 

AXH Novxanı qəsəbəsində yürüş edəcək