Varikoz damar genişlənməsini idman hərəkətləri ilə necə müalicə etməli?

21:31 05-05-2019 | icon 145 | Sağlamlıq
Varikoz damar genişlənməsini idman hərəkətləri ilə necə müalicə etməli?

“Nərminə Abbasova: “İdman hərəkətləri zamanı orqanizmi yormaq olmaz”

 

Mayomed Medical Fizioterapiya Mərkəzinin baş həkimi Nərminə Abbasova varikoz damar genişlənməsinin idman hərəkətləri ilə profilaktik müalicəsindən danışıb.

 

Həkim bildirib ki, varikoz damar genişlənməsinin qarşısının alınması və aradan qaldırılması üçün nəzərdə tutulan kompleks şəkilli idman hərəkətləri tanınmış mütəxəssislər tərəfindən hazırlanıb:

 

 

“Bu hərəkətlərin həyata keçirilməsi aşağı ətraflarda damar çatışmazlığının və daha ağır fəsadların qarşısını alır. Bütün müalicəvi prosedurlar Mayomed Medical Fizioterapiya Mərkəzində fərdi və qrup şəklində aparılır.

İdman hərəkətləri zamanı orqanizmi yormaq olmaz. Yorularkən dincəlməyə üstünlük vermək lazımdır.

Hər hərəkət 4-8 dəfə təkrarlamaqdan ibarətdir. Bu hərəkətlərin sayı 28 formada müxtəlif idman növündən asılıdır”.

 

Nərminə həkim qeyd edib ki, bütün prosedurlar Mayomed Medical Fizioterapiya Mərkəzində müalicəvi idman və reabilitasiya zalında aparılır:

 

“İdman müalicəsinə başlamazdan əvvəl 1-2 dəqiqə bədəni boş tutaraq durmaq əsasən hamilə xanımlar üçün profilaktik olaraq çox əhəmiyyətlidir. Prosedurlar 10-15 dəqiqə müddətində aparılır. Puls 100-120 zərbə olmalıdır. Bu göstəricidən yuxarı olmaz və tənəffüs bir az tezləşmiş şəkildə olur.

Fasiləsiz həyata keçən idmanın müddəti 5 dəqiqədən artıq olmamalıdır. Sonra 5 dəqiqə fasilə”.

 

Həkimin sözlərinə görə, varikoz damar genişlənməsində aparılan idman mualicəsi gün ərzində minimum 2 dəfə həyata keçirilməlidir:

 

“Hətta varikoz damar genişlənməsi olan insanlar elastik binti cıxarmadan idman hərəkətlərini edə bilərlər. Bir şeyi unutmaq olmaz ki, mualicəvi idman zamanı boyun və çiyin əzələlərini də möhkəmləndirmək lazımdır. Qeyd edim ki, prosedurlar sakit və yumşaq şəkildə aparılmalıdır”.

 

ARZU
Versus.Az

Xəbər lenti

InvestAZ

Ən çox oxunan xəbərlər

“Fuad Abbasovu aradan götürmək istəyirlər”

"Fuad Abbasov kimi həmyerlilərimizə arxa durmalı, dəstək verməliyik"

Laçınsız 27 il - “İnşallah bir gün qələbə müjdəsi ilə gələrik ziyarətinizə”

“Bir qrup adamın Brüsseldəki hərəkətləri ziyanlı və biabırçıdır”

Laçınlılar Xosrov bəy Sultanovun xatirəsini andılar

Keçmiş döyüşçülər: "Ali baş komandanın əmrini gözləyirik

Erməni Xocalıda Azərbaycan uşaqlarının qanı ilə pərvazlanır...

Hər il zorlanır, hər il hamilə qalır LAÇIN...

"İki ölkə arasında münasibətlərə zərər verən bu kimi addımların qarşısı alınmalıdır"

YAP-çı deputat: “Fuad Abbasov qanı erməni qanına qarışmış azərbaycanlı diaspor nümayəndələrinin vasitəsilə saxlanılıb”

"Laçın hələ işğal edilməmişdən mənim işğala görə həbsim ssenariləşdirilmişdi" - MÜSAHİBƏ

Əmək məzuniyyətinin verilmə vaxtı dəyişdirilə bilər

“Ailəmi dolandırmaq üçün xəstəliklərin yayıldığı Yəmənə getməyə məcbur oldum”

“Fuad Abbasovun deport olunması məqsədilə saxlanılmasını qınayırıq”

“…Özünü beynəlxalq təşkilatlara göstərib, qrant güdür” - Müsahibə