Gənc qalmaq istəyən xanımların nəzərinə: 40 yaşdan sonra bunları yeyin

17:35 05-08-2019 | icon 41 | Sağlamlıq
Gənc qalmaq istəyən xanımların nəzərinə: 40 yaşdan sonra bunları yeyin

Böyük Britaniyada dietoloqlar xanımların gənc qalması, menapauza dövrünü rahat keçirmək və özlərini ürək-damar xəstəliklərindən qoruması üçün bir sıra məsləhətlər veriblər.

Versus.Az həmin tövsiyələri təqdim edir.

Dietoloq  Ameliya Frir yağsızlaşdırılmış məhsulların istifadəsini minimuma çatdırmağı tövsiyə edir, çünki  onların tərkibində lazımsız stabilizatorlar, emulqatorlar və dadvericilər var.

Bundan başqa Frir şirin meyvələri çox yeməməyi tövsiyə edir, çünki qanda şəkəri qaldırır. Üzümdən məsələn, tamam imtina etmək olar. Gün ərzində bir neçə turş alma isə faydalıdır.

Onlardan da axşam saat 6-ya kimi istifadə tövsiyə olunur.

Qidalanma üzrə ekspert Ceklin Kolduell-Kollinz  qadınlara səhərlər meyvə-tərəvəz, gün ərzində isə lif və probiotiklərlə zəngin fermentləşdirilmiş məhsullar - məsələn, kələm tutması, kimçi və ya qatıq yeməyi məsləhət görür.

 

Dietoloq  Ceyn Klark da yağlı məhsullardan imtinanı məsləhət görmür. Onların arasında ən faydalı olanı isə balıq yağı, fındıq, qoz, avakado, kətan və zeytun yağıdır. Bundan başqa o, qəhvə içməyi də tövsiyə edib. Əsas olan isə həddi aşmamaqdır.

Həkim-dietoloq  Meqan Rossi  hesab edir ki, rasionda hökmən  mürəkkəb karbohidratlar  olmalıdır, yoxsa mədə-bağırsağın işində pozuntular olar. Bundan başqa bitki mənşəli 30 müxtəlif məhsulun adını çəkərək həftə ərzində qəbul etməyi tövsiyf edib. Onun sözlərinə görə, beləliklə yemək rəngarəng və balanslaşdırılmış olar.

 

Versus.Az

Xəbər lenti

InvestAZ

Ən çox oxunan xəbərlər

“Qocalmadan problemi həll etmək istəyirsinizsə, mənim hakimiyyətə gəlməyimə sizlər də yardımçı olun” - MÜSAHİBƏ-3

Bu dövlət qurumlarında çalışan işçilərin də maaşları artırıldı

MÜBARİZ MƏNSİMOVUN SUÇU

 

 

Fuad Əliyev Əhməd Orucun yalanını üzə çıxardı

“Bu, düz bağırsaqda bədxassəli şişin yaranma riskini 9 % artırır”

Bu sürücülərə çağırış edildi

Baş redaktor Prezidentə açıq məktubla müraciət etdi

Restoran və kafelərdə siqaret çəkənlərə ağlasığmaz CƏRİMƏ

Müəllimlərin işə qəbulu üzrə vakansiya seçimi mərhələsi yekunlaşıb

5 addımda arıqlama

AXH Qurultaya hazırlaşır

Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyeva Rusiyanın “Dostluq” ordeni ilə təltif olunub

Ermənilər mövqelərimizi atəşə tutdu

Kənddə qulyabani ovu: həmin “naməlum varlıq” bu dəfə Çiyni sakinlərini “təqib edir” - FOTO

Hava az küləkli, çimərliklərdə isə...