Bir həftəyə 5 kiloqram arıqladan xurmanın faydaları saymaqla bitmir. Cənnət xurması olaraq da bilinən bu möcüzə qidası, liflə zəngin olduğu üçün pəhriz siyahılarının başında yer alır.
Versus.Az Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, qış aylarında tez-tez istehlak olunan xurma, bir çox xəstəliklərdə istifadə olunur, həm də arıqlamağa kömək edir. İnsana bir çox faydası olan cənnət xurmasının faydaları saymaqla bitmir.
Bu qida antioksidanların əla mənbəyidir və güclü vitaminlərə sahibdir. Xəstəlik zamanı maddələr mübadiləsini gücləndirir, bədənin müdafiə sisteminə kömək edir.
- Sağlamlıq üçün faydalı olan bütün antioksidanları ehtiva edir. Likopen, lutein, zea-ksantin, kripto-ksantin, beta-karotin və A vitamini kimi bədənin müqavimətini artıran bütün vitaminlərə malikdir. Eyni zamanda, bu vitaminlər bədənin müdafiə sisteminin metabolik pozulmalarından qoruyur.
- Göz sağlamlığı üçün xeyirlidir. Antioksidanlar sayəsində göz sağlamlığı üçün , xüsusilə yaşlılar üçün mükəmməldir.
- Vitamin C mənbəyidir. Bədəni infeksiyalardan qoruyan və müqavimətini artıran C vitamininin əhəmiyyətli bir mənbəyidir. Bu baxımdan çox faydalı bir qidadır.
- Mədə və bağırsaq problemləri üçün idealdır. Yüksək lif tərkibi sayəsində mədə və bağırsaq sistemini işlədir və beləliklə qəbizliyin qarşısını alır. Həm də qıcıqlanan bağırsaq sindromunun qarşısını alır. Həzm sistemi üçün yaxşıdır.
- Tərkibindəki zəngin lif yüksək təzyiqin qarşısını alır və ürək sağlamlığını qoruyur. İmmunitet sistemini gücləndirərək xəstəliklərə qarşı qoruyucu təsir göstərir. Karbohidrat miqdarı çox olduğundan şəkərli diabetli insanlar üçün xurmanın yarısını yemək lazımdır. Diabetli insanlar buna diqqətli olmalıdırlar.
- Xurma çox az yağ tərkiblidir və aşağı kalorilidir. Bir çox pəhriz siyahısına daxil edildikdə, həftədə 5 kiloqrama qədər arıqladır və maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyi iddia edilir. Bu baxımdan, diyeta siyahılarının başında yer alır.
- Hemoroid xəstələr üçün yaxşıdır. Anti-hemorragik xüsusiyyətlərə malikdir və hemoroid yaralarında həddindən artıq qanaxmanı idarə etmək üçün istifadə olunur.
- Bağırsaq hərəkəti üçün lazımi lifləri ehtiva etdiyi üçün həzm sistemini tənzimləyir və tarazlaşdırır. Beləliklə, sağlam həzm sistemini qorumaq üçün yol açır.
- Şəkər xəstələri üçün idealdır. Diabetik insanlar tez-tez aclıq hissi duyur. Tərkibindəki zəngin lif səbəbindən xurma aclıq səviyyəsini dayandırmaq üçün yaxşı seçim ola bilər.
- Xərçənglə mübarizə aparır. Tərkibindəki A vitamini sayəsində bu meyvə xərçənglə mübarizə aparır.
- Zərərli oksigen əldə edən sərbəst radikalları aradan qaldırır və qaraciyəri təmizləyir.
942 |
Sağlamlıq
