Ürək sağlamlığınızı məhv edən ÜÇ MƏHSUL

07:21 14-08-2023 | icon 248 | Sağlamlıq
Ürək sağlamlığınızı məhv edən ÜÇ MƏHSUL

Ürək sağlamlığının qorunmasına düzgün qidalanma da daxildir, yəni bu o deməkdir ki, ürək-damar sisteminə zərər verə biləcək müəyyən qidalardan imtina etmək lazımdır.

 

AZİNFORM.AZ-n xəbərinə görə, kardioloqlar Frederik Kun və Raed Bargut, dietoloq Krutika Nanavati və praktik tibb bacısı Keytlin Polikastro ilə birlikdə ürək sağlamlığına diqqət yetirilməli olan üç ən zərərli qidanı müəyyənləşdiriblər: hot-doqlar, delikates ətləri və konservləşdirilmiş qidalar.

 

Hot doqlar: Bu məşhur yeməklər ürəyinizə mənfi təsir göstərə bilən kalori, yağ və natrium ehtiva edir. Natrium nitrat kimi qoruyucu maddələrlə müalicə olunanlar sağlamlıq riskləri ilə əlaqələndirilir, çünki həddindən artıq istehlak yağ və natrium qəbulunu artırır.

 

Ət delikatesləri. Vetçina kimi işlənmiş ətlərdə doymuş yağ və antibiotiklər var. Antibiotiklər və donuz əti əsas həzm sistemi toksinlərin yığılmasına səbəb olur. Ürək sağlamlığını dəstəkləmək üçün toyuq kimi yağsız protein mənbələrini seçin.

 

Konservləşdirilmiş qida. Rahat olsa da, konservləşdirilmiş qida yüksək natrium tərkibinə və bisfenol-A (BPA) kimi kimyəvi maddələrə görə təhlükəli ola bilər. Minimum qida dəyəri və əlavələr onları daha az faydalı edir. Şəkər və ya natrium az olan konservləşdirilmiş meyvə və tərəvəzləri seçin.

 

Ürək sağlamlığının yaxşılaşdırılması ardıcıl sağlam vərdişlərin formalaşmasını əhatə edir və pəhriz mühüm rol oynayır. Bu qidaların azaldılması və ya aradan qaldırılması ürək-damar xəstəlikləri və əlaqəli problemlər riskinizi əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

Xəbər lenti

InvestAZ

Ən çox oxunan xəbərlər

Partiya sədri naziri QINADI

“Fransa bir diasporanın girovuna çevrilib”

Osqud-Şlyatter xəstəliyindən əziyyət çəkənlərin DİQQƏTİNƏ

İrəvandakı aksiya sifarişçisinin Moskva EHTİMALI

Qarabağda daha 6 yaşayış məntəqəsinin layihələndirilməsinə BAŞLANILIR

Qızıl və gümüş BAHALAŞIR

Sahibə Qafarovadan Ermənistana ÇAĞIRIŞ

Makronun ermənilərə vurduğu “etnik təmizləməyə məruz qalan” ETİKETİ

4 il əvvəl ölən qızın meyiti TAPILDI

MDU yeni dövrün universitetinə çevrilir

Azərbaycanlılar Ermənistanda ev alırlar?

Radardan yayınanlara sərt XƏBƏRDARLIQ

Ukrayna müdafiəyə keçdi

Bu il qəbul yerlərinin 60 minə çatdırılacağı GÖZLƏNİLİR

ATƏT PA-nın qış sessiyası BAŞLADI