Artritə səbəb olan 5 mühüm SƏHV

14:18 24-03-2024 | icon 261 | Sağlamlıq
Artritə səbəb olan 5 mühüm SƏHV

Müasir dövrdə gündəlik həyat vərdişləri oynaqların erkən yaşda kirəclənməsinə səbəb olur.

 
 
 
Ortopediya və Travmatologiya üzrə uzman Prof. Dr. Fahri Ərdoğan bu prosesi nələrin sürətləndirdiyindən və artritdən qorunmağın yollarından bəhs edib.
 
 
 
Dr.Fahri Ərdoğanın sözlərinə görə, genetik pozğunluqlar, irəliləyən yaş və menopoz sonrası osteoporoz kimi bir çox faktor oynaq və qığırdaq aşınmasına səbəb ola bilir, həmçinin gündəlik həyatda yol verilən bəzi səhvlər kalsifikasiya prosesini sürətləndirir.
 
 
O, artritə səbəb olan 5 mühüm səhvi sadalayıb:
 
 
1.Hərəkətsizlik
 
Hərəkətsizlik oynaqları zəiflədir, qığırdaqların sürətlə məhvinə səbəb olur və kalsifikasiyanı sürətləndirir. Düzgün və müntəzəm məşq oynaqları qoruyur.
 
 
2. Artıq çəki
 
İdeal çəkidə qalmaq vacibdir. Çünki əks halda oynaqlara daşımalı olduğundan daha ağır yük düşür, bu da aşınmanı sürətləndirir.
 
 
3. Oynaqların həddən artıq yüklənməsi
 
Oynaqların hərəkətlərini gərginləşdirən səviyyə və intensivlikdə olan hərəkətlər zərərlidir. Buna görə də tullanma hərəkətləri zamanı diqqətli olmaq, gündəlik həyatda və ya məşq zamanı həddən artıq yük qaldırmamaq lazımdır.
 
 
4. Duruş pozuqluğu
 
Yanlış duruş və oturuş oynaqların aşınmasını artırır. Bu səbəbdən duruş pozğunluqlarını düzəltmək, xüsusilə əzələ və oynaq gərginliyini azaldacaq, oynaq ətrafındakı əzələ qruplarını gücləndirəcək məşqlər etmək lazımdır.
 
 
5.Siqaret və alkoqol
 
Ümumi sağlamlığa zərərləri danılmaz olan siqaret və spirt istifadəsi oynaqlara da dolayısı ilə mənfi təsir edir. Siqaret və alkoqolun orqanizmdəki orqanların işini pozması və qanda baş verən dəyişikliklər səbəbilə oynaqlar yaxşı qidalana bilmir. Nəticədə aşınma sürətlənir və ya aşınmaya səbəb olacaq digər xəstəliklər inkişaf edir.

Xəbər lenti

InvestAZ

Ən çox oxunan xəbərlər

“İran guya Azərbaycandan təhlükə gözləyirmiş kimi aranı qarışdırır”

Brüssel görüşündə hərbi dəstək məsələləri müzakirə olunub?

Əsən Ana əlləri

Şəhid Abdullazadə Həsənağanın valideynləri ilə görüş

Laçınlılardan atəşkəsin pozulmasına REAKSİYA

Daha bir deputat səlahiyyətini İTİRİR

Hacı da olanda, belə Hacı olasan...

Nurcahan Hüseynova dünyasını dəyişdi

Yaşasaydı bu gün 68 yaşı tamam olacaqdı

Goranboy sakini evini satdı: Sosial yardımı DAYANDIRILDI

Cüdoçumuz Avropa kubokunda üçüncü olub

Bu gün onun günüdür - Sevindik Hətəmov 61

Bu gün IX sinif şagirdləri buraxılış imtahanı verəcək

Uşaqlar üçün ayaqla birlikdə böyüyən krosovka

Həkimdən XƏBƏRDARLIQ